تساقط الشعر بعد الولادة

تندهش الكثير من الأمهات الجدد اللواتي يعانون من كثرة تساقط الشعر بعد الولادة وخصوصاً الأشهر الأولى. هذا أمر طبيعي سيدتي، إليك أسباب التساقط و بعض الحلول المقترحة لمعالجة هذه المشكلة:
أولاً:

  •  اسباب تساقط الشعر بعد الولادة :

تغيير في الهرمونات :

تحدث  تغيرات في هرمونات المرأة أثناء فترة الحمل وبعد الولادة .ونعلم أن الشعر في مرحلة النمو يتشكل حوالي 90 % من الشعر وتستمر هذه المرحلة لمدة ثلاث سنوات بعدها تأتي دورة الراحة للشعر وتستمر3 أسابيع أما في مرحلة السقوط يتساقط حوالي 10 % من الشعر القديم .ويعد المعدل الطبيعي لتساقط الشعر هو من 50 إلى 100 شعرة . أثناء فترة الحمل يزيد هرمون الأستروجين الذي يحافظ على نمو  بصيلات الشعر في مرحلة النمو وبعد الحمل يحدث تغير في الهرمونات ويدخل الشعر في مرحلة الراحة ،هذه الفترة هي التي تعاني فيها المرأة من تساقط الشعرحيث يتضاعف معدل سقوطه.و قد تستغرق هذه المرحلة حوالي 3 أشهر ولكن بعد مرور 6 أشهر يعود الشعر إلى وضعه الطبيعي.

 إتباع نظام غذائي غير صحي:

بعد الولادة تحتاج المرأة إلى ٱتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالعناصر الأساسية وخصوصاً البروتينات التي تعمل علي تغذية الشعر مثل الحبوب الكاملة و الفواكه والخضروات الورقية  لأنها من العناصر المفيدة للصحة.
التوتر والقلق :
تعيش المرأة بعد الولادة وخصوصاً الأمهات الجدد فترة جديدة تحتاج القليل من الصبر لتجاوزها وبالأخص الفترة الأولى من الولادة  . قد يُصاب البعض منهم بالقلق والتوتر وهذا يؤدي إلي إفراز هرمون الكورتيزول والذي يحدث إضطراب في هرمونات الجسم وإضطراب في مراحل نمو الشعر .

يجب أن تتجنبي هذه الأمور بعد الولادة:

لا تتسرعي في إختيار قصة شعر قصيرة كما تنصح بعض المواقع أو المستشارين في إختيار قصة شعر سهلة بعد الولادة، ولتحقيق ذلك تلجأ النساء إلي إختيار قصة شعر قصيرة ولكن ليس هناك أفضل من الشعر الطويل.

لاتبالغي في طرق العلاج :

في حالة  السقوط المكثف للشعر تُصاب المرأة بالخوف على الشعر ولكن لا داعي للقلق سوف يعود الشعر لوضعه الطبيعي  . لذلك، لا تحاولي اللجوء إلي طرق العلاج والادوية التي تحتوي علي مواد كيميائية فقد تؤدي إلي تراكم السموم في فروة الرأس وتضر بصحته وجماله .

لا تخضعي الشعر للمزيد من الصبغات الكيميائية :

بعد الولادة لا تحاولي إخضاع الشعر للصبغات الكميائية التي تضر الشعر بشكل بالغ . يمكنك محاولة اللجوء إلي الطرق الطبيعية التي تساعد في تفتيح لون الشعر .

تجنبي إرهاق الشعر :

لا تحاولي النوم وأنتي لديك شعر مرهق  حاول البحث عن الطرق المختلفة التي تساعد على تحقيق إسترخاء الشعر لأنه يسبب الضغط على الجذور .

لا تحاولي وقف الرضاعة الطبيعية :

بعد الولادة لا تحاولي وقف الرضاعة الطبيعية لأن هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن الرضاعة الطبيعية لديها الكثير من الفوائد لكي ولطفلك.

لا تحاولي لف الشعر بمنشفه بعد غسله :

الشعر بعد الإستحمام يصبح رطب للغاية وعند لفه بمنشفة ثقيلة يفرض ضغوط هائلة على جذوره و
 بالتالي يسهل تساقطه.
ثانيا:

  • كيفية علاج تساقط الشعر بعد الولادة ؟

بعد الولادة تعاني من نقص مستوى الأستروجين ويبدأ الشعر بالدخول في مرحلة الراحة ويبدأ في السقوط ويحدث تغير لنسيج الشعر بشكل دائم أو مؤقت. يمكن أن يكون الشعرذهني أو جاف أكثر أو متعرج أو أطراف ضعيفة . دعونا نناقش معكم مجموعة من العلاجات المنزلية التي تساعدكم في الحفاظ على صحة الشعر وتعزيز نموه والتقليل من تساقط الشعر والتلف :

علاج نقص المناعة :

من الأفضل دائماً البدء بعلاج السبب الجذري لتساقط الشعر بشكل مفرط .  في حالة نقص الحديد، الزنك أو أي عناصر غذائية أخرى يجب التشاور مع الطبيب لتعويض النقص والتركيز على تناول نظام غذائي صحي للشعر بالإضافة إلى المكملات الغذائية المفيدة. يمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "ب" وفيتامين "ج" فهي عناصر جيدة لعلاج تساقط الشعر . يمكنك العثور على هذه الفيتامينات في البقوليات، البازلاء،  الخضروات الورقية الداكنة، البرتقال، الخميرة، الحليب، الزبادي، الفول ، الحبوب الكاملة، المكسرات، عند تناول هذه الأطعمة المغذية بكيفية منتظمة يساعدك في علاج تساقط الشعر .

قناع البيض :

من المعروف بأن قناع البيض من أفضل الطرق الطبيعية التي يمكنك اللجوء إليها لمد الشعر بالمزيد من البروتين بإعتبار أنه المكون الأساسي للشعر . يمكنك مزج 1 بياض بيضة  مع 2 ملاعق من زيت الزيتون وتطبيق المزيج على الشعر لمدة 30 دقيقة  قبل شطفه بالماء .

بذور الحلبة :

من أهم الأعشاب التي يمكنك الإعتماد عليها كما أنها متاحة بسهولة في محلات العطارة يمكن أن تحدث المعجزات بالنسبة لشعرك . قومي بنقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل . وتطبيق مياه الحلبة على الشعر  وتدليك فروة الرأس  وتركه لمدة ساعة إلى ساعتين. ماء الحلبة تساعد الشعر في الحفاظ علي صحته والتخلص من القشرة. عند تكرار هذه الخطوات مرتين في الأسبوع  فستحصلين على نتائج  إيجابية .

اللبن الرايب :

يعد اللبن الرايب منشط ممتاز للدورة الدموية لفروة الرأس وبالتالي التحكم في منع تساقط المزيد من الشعر . كما أنه واحد من أفضل الطرق الطبيعية التي تعمل كبلسم رائع . عند تطبيق عجينة من اللبن الرايب على الشعر وتركها لمدة 10 دقائق عليه قبل غسله بالماء الفاتر . أو مجرد إدراج اللبن الرايب في نظامك الغذائي .

تقنيات التدليك :

يعمل التدليك المنتظم لفروة الرأس على تنشيط الدورة الدموية والتي تعزز من نمو الشعر . يمكنك إستخدام زيت فاتر لتدليك فروة الرأس بلطف لمدة لا تقل عن 10 – 15 دقيقة في اليوم .

إختيار الشامبو المناسب :

من المعروف بأن  البيوتين من أهم العناصر الضرورية لنمو الشعر لذلك حاولي إختيار الشامبو الذي يحتوي علي البيوتين لتغذية الشعر .

زيوت :

هناك مجموعة من الزيوت المفيدة لتغذية الشعر مثل زيت الروز ماري  وزيت أملا عند تدليك الشعر بها بإنتظام يعمل على تحسين فروة الرأس وتنشيطها بشكل جيد  لأنها تمد الشعر بالاوكسجين اللازم لتغذية بصيلات الشعر والمسؤولة عن نمو الشعر .
جوز الهند :
جوز الهند من أهم العناصر التي تساعد على التحكم في سقوط الشعر وخصوصاً عند تطبيق حليب جوز الهند على فروة الرأس لتقليل تساقط الشعر كما أنه يساعد في التخلص من قشرة الرأس  . والإستخدام المنتظم لزيت جوز الهند يجعل الشعر أكثر قتامة وتقليل سقوط الشعر .
الفواكه المجففة وبذور الكتان :
عند إضافة بذور الكتان بصورتها العادية إلى نظامك الغذائي تتمكني من التمتع بشعر صحي وغني بالأحماض الدهنية مثل أحماض اوميغا 3 الدهنية التي تغذي فروة الرأس .

 تقليل الإجهاد :

قد لا يكون ليس من السهل عليك بعد الولادة تقليل الإجهاد ولكنه يساعدك كثيراً في منع تساقط الشعر. حاولي إختيار مجموعة من الطرق المختلفة لتقليل الإجهاد .

اللجوء إلى قصة شعر جديدة :

قبل أي شئ يمكنك اللجوء إليه إذهبي أولا إلى صالون الحلاقة وإستشارة المهنين للحصول على قصة شعر مناسبة تضمن لك ظهور الشعر بشكل متكامل . وتجعل الشعر أكثر وضوحاً  ومفرود بشكل أفضل .

الحصول على الفيتامينات :

هناك مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين "هـ"، "ج"، "د" والسلينيوم والزنك مفيدة جداً  يمد الشعر بالعناصر الغذائية التي يحتاجها . لا تتوقفي عن تناول هذه الفيتامينات بعد الولادة .
البيوتين :
وهو من عائلة فيتامين "ب" ولكنه مهم للحفاظ على صحة الشعر لأنه يساعد في بناء البروتينات مثل الكيراتين . وقد ربط نقص البيوتين بفقدان الشعر ، تلف الأطراف . يمكنك الحصول على 5 ملجرام من البيوتين إلى نظامك الغذائي .
تجنب المنتجات الكيميائية القاسية :
معظم أنواع الشامبو التجارية تحتوي على مكونات كيميائية قاسية على فروة الرأس يمكنك إستبدالها بالطرق الطبيعية مثل خليط صودا الخبز والخل  ثم شطف الشعر بالخل العضوي .

Next
This is the most recent post.
Previous
رسالة أقدم

إرسال تعليق

يتم التشغيل بواسطة Blogger.