لا يمكن شرب الكحول أن يكون آمنا لهذا يركز على شربه بشكل معتدل إن الحدود المعقولة في للأشخاص السليمة هي:
  • أقل من 4 وحدات يوميا للرجال
  • أقل من وحدتين يوميا للنساء
شرب الخمر والجعة أو الشمبانيا يعادل وحدة في معيار (UBE) في حين أن استهلاك المشروبات الروحية المقطرة (ويسكي وبراندي والجن) يحتوي على وحدتين UBE . يجب أن تضع حدا معقولا لشرب الكحول يوما وهو 4 UBE لدى الرجال ووحدتين لدى النساء, اذا كنت تقود فلا تشرب.

الإعتدال في شرب الكحول:

إن الوحدات التعادل: كأسا من البيرة، الخمر أو النبيذ الفوار في حين أن كل كأس من المشروبات الروحية مثل ويسكي وبراندي والجن والخ، تحتوي على وحدتين.
شرب الكحول
إدمان الكحول
وترتبط الكثير من الأمراض بمعاقرة الكحول المغرطة كما تزيد من نسبة حوادث الطريق والعمل والعنف الفظي أو الجسدي بين الزوجين وإساءة معاملة الأطفال، والانعزال ومشاكل مع الأسرة وفيالمدرسة والعمل. بالإضافة إلى أن الكحول سم يسبب الإدمان. لم تعد معاقرة الكحول تقتصر على الكبار بل إنها ظاهرة متزايدة لدى الشباب وخصوصا خلال عطلة نهاية الأسبوع.

ما هو الإدمان على الكحول ؟

تدخل الكحول الدم بعد الشربها. أما الكحولية فهي نسبة الكحول في كل ليتر من الدم.
يحدد القانون الإسباني حد الكحولية الأقصى للسائقين غير المحترفين عند 25.0 ملغم/لتر في الهواء عبر جهاز الزفير أي ما يعادل 5.0 غرام/لتر في الدم.

تصل نسبة الكحولية إلى أقصاها بين أول 30 و 90 دقيقة بعد الشرب. ولا توجد تدابير تسرع في خفضها.

من هو الشراب المفرط؟

  1. كل الرجال الذين يستهلكون بانتظام أكثر من 4 وحدات يوميا وأكثر من وحدتين يوميا عند النساء.
  2. من يستهلك من الرجال 6 وحدات أو من النساء 5وحدات في يوم واحد مرة واحدة على الأقل في خلال الشهرالماضي.
  3. أي استهلاك للكحول عند الأطفال والمراهقين والنساء الحوامل.
  4. من يتناول الأدوية التي تتفاعل مع الكحول كمضادات الاكتئاب ومزيلاتالقلق ومضادات الهيستامين.
  5. من يستهلك الكحول أثناء القيادة وتشغيل الآلات أو المودات الخطرة وفي وظائف معينة وعند ممارسة الرياضة.

متى تصبح معاقرة الكحول مشكلة؟

  1. إذا كنت تشرب الكحول بانتظام للاسترخاء ولتجنب الحزن والقلق...
  2. عندما لا تستطيع التوقف عن الشرب.
  3. إذا حاولت أن تشرب أقل من المعتاد ولكن فشلت في ذلك.
  4. إذا انخفضت نسبة الاهتمام وتراجع آراؤك في المدرسة أو في العمل.
  5. عندما لا تفصح بشكل صريح عن كمية الكحول التي تستهلكها أمام الأصدقاء والعائلة أو الطبيب.

أين يمكنك الحصول على المساعدة؟

يجب مناقشة هذه المشكلة مع العائلة أو الأصدقاء. واطلب المساعدة من الطبيب أو الممرضة.

تستطيع أن تقول «لا»

المؤلف: قسم الكحول CAMFiC
مراجعة علمية: روزا الكوليا، آنا الطابا، ر. فريشاس، غ. بيزارو، س. مارقييس، قسم الكحول
هيئة التحرير: لورديس ألونسو، روجر بادية، لجنة الاتصالات

إرسال تعليق

يتم التشغيل بواسطة Blogger.